Quelques exercices de Yoga pour lutter contre l’insomnie

Il existe de nombreuses solutions permettant de lutter contre l’insomnie. Nous pouvons citer entre autres les somnifères. Toutefois, si l’action des somnifères est rapide, elle n’est pas durable contrairement au yoga. Voici quelques exercices de yoga qui vous permettront de retrouver rapidement le sommeil.

Faire la position du lotus avant de dormir

Le yoga est aujourd’hui pratiqué par de nombreuses personnes à travers le monde. Il contribue largement au bien-être. D’ailleurs, visitez le site web pour avoir plus d’information sur le bien-être. La position du lotus vous aidera à trouver rapidement le sommeil. C’est simple et elle est à pratiquer sur le lit avant de se coucher. Cet exercice vous permettra d’exercer votre éveil. Cette position est en elle-même symbolique. Elle est signe de transcendance et d’éveil.

Étirer son dos

Cet exercice a un but précis. Il permet de libérer les tensions dorsales. Pour le pratiquer, il faut rester assis sur le lit. Votre dos doit être bien droit et vos jambes seront allongées sur le lit. Ensuite, vous vous pencherez vers l’avant comme si vous voulez attraper vos chevilles. Si vous êtes assez souple, vous réussirez à attraper les chevilles. Ainsi, vous parviendrez à tendre les muscles de votre dos et ceux qui sont situés à l’arrière de votre cuisse. Enfin, cet exercice vous permettra d’éliminer le stress accumulé tout au long de la journée.

Faire la position du fœtus

De nombreux spécialistes du bien-être conseillent de dormir dans la position du fœtus. Elle permettrait de dormir de façon optimale. Cet exercice consiste à reproduire cette position. Seulement, vous mettez vos genoux et votre face contre le sol (sur votre lit). Quant à vos bras, ils seront tendus vers l’arrière. L’objectif de cet exercice est de rester dans cette position pendant une longue période. Ainsi, tous les muscles de votre corps subiront un étirement. On l’appelle aussi la position de l’adoration.

L'impact de Happy Dys sur la santé mentale des enfants dyslexiques

En matière de santé mentale, la dyslexie est un sujet qui requiert une attention particulière. Ce trouble d'apprentissage, qui touche principalement la lecture et l'écriture, peut avoir un impact considérable sur le développement d'un enfant et sa santé mentale. Pourtant, des solutions existent pou... Voir plus

Comment arrêter de fumer ?

La méthode pour arrêter de fumer varie selon chaque personne désireuse d’arrêter de fumer. Et si vous pouvez compter sur certains produits pharmaceutiques tels que les substituts nicotiniques lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, cet article vous propose également quelques conseils complémentaire... Voir plus

Quels sont les traitements efficaces pour soigner le syndrome du tigre chez le chat ?

Scientifiquement connu sous le nom de syndrome de l’hyperesthésie féline, le syndrome du tigre est une affection neurologique rare qui provoque des comportements inhabituels chez les chats. Ces comportements sont entre autres : un léchage excessif, un grattage compulsif ainsi que des saut... Voir plus

Dans quel cas faut-il consulter un orthophoniste ?

Plusieurs troubles nécessitent de faire recours à un orthophoniste. Ce recours permettra de corriger les troubles liés au langage et à la parole. Que ce soit pour faire un bilan ou traiter les troubles de la communication, l’orthophoniste est une option à considérer. Il est donc important de vous pr... Voir plus

Que faire contre la sinusite?

Congestion nasale, diminution ou perte de l’odorat, sécrétions nasales, douleurs faciales… Les symptômes de la sinusite sont aussi multiples que variés. Vous souffrez de cette maladie et vous demandez comment la soigner ? Voici quelques idées qui vous seront sans doute, bénéfiques ! Recourir à... Voir plus

Tout savoir sur Keto Biolife

Vous êtes obèse et vous désirez perdre quelques kilos de votre poids. Mais vous ne savez pas quel produit prendre pour y arriver. Plus de soucis à vous faire pour cela. Nous vous proposons dans cet article Keto Biolife. Continuer la lecture pour en savoir plus ce produit. Que retenir sur Keto Bioli... Voir plus

Nos astuces pour avoir une peau en bonne santé !

Avoir une peau somptueuse, c’est le rêve de toutes les femmes. Rare sont celles qui font réellement ce qu’il faut pour résoudre cette équation. Prendre soin de sa peau et la garder en bonne santé passe par certains réflexes. Vous ignorez peut-être les habitudes que vous devez intégrer à votre quotid... Voir plus

Pourquoi boire du thé vert ?

Connu pour ses effets digestifs, apaisant et thérapeutique, le thé vert est excellent alicament. Il est d’ailleurs consommé en Asie depuis plus de 1000ans pour ses nombreux bienfaits. Des études scientifiques ont même été menées pour attester de ses vertus. Voici les raisons pour lesquelles vous dev... Voir plus

Tout savoir sur happytal

Les hôpitaux ne sont certainement pas les lieux où l’on aimerait mettre les pieds souvent. Mais malheureusement, pour une raison ou pour une autre, il arrive de tomber malade et dans ces cas, l’on est obligé de se rendre pour se soigner. Afin de vous faciliter la tâche et pour que votre... Voir plus

Augmentation du taux Gamma Gt, un danger pour l’organisme ?

Le foie reste le principal régulateur de la fonction métabolique du corps. Son dysfonctionnement engendre des anomalies pouvant conduire à la mort. Toutefois avant d’atteindre l’étape critique, le foie donne des signes et lance des appels de détresse qui une fois, lorsqu’ils sont vite décelés peuven... Voir plus

Les céréales complètes : quels avantages pour l’homme ?

Bivouaqué auparavant dans les magasins bios, les céréales complètes se sont répandues dans tous les rayons de supermarché. En formes de pâtes ou de farines, elles procurent de nombreux bienfaits à l’organisme. Vous êtes à les découvrir dans cet article.  Quels sont les avantages qu’on pourrait jouir... Voir plus

Les avantages de l’alimentation biologiques.

Jusqu’à ce jour, la plupart des agriculteurs commence à adopter des méthodes de production biologique des aliments que nous consommons. Ce qui est d’ailleurs très bien car cette pratique agricole nous laisse des produits agricoles plus sains. Cet article vous décrit quelques bienfaits de l’alimentat... Voir plus

Pourquoi faut-il boire de l’eau minérale ?

Nous savons tous que l’eau est une source vitale très indispensable pour la santé humaine. Elle est un liquide qui participe pleinement au bon fonctionnement de l’organisme. Et quand nous parlons de l’eau, il savoir qu’il en existe sous différentes formes. Nous avons les eaux du robinet, les eaux di... Voir plus